Bài tập Burpee đốt mỡ hiệu quả

Chỉ cần tập burpee trong vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được đốt nhanh chóng. Tuy nhiên, cần lưu ý tập burpee cho đúng. Bài tập này tổng hợp nhiều động tác và cần vận động nhanh.

Bước 1: Bắt đầu với tư thế của tấn, hai tay để phía trước ngực.

Bước 2: Bật hai chân về sau ở tư thế chống đẩy. (Tăng độ khó của bài tập bằng cách thực hiện một, hai lần chống đẩy).

Bước 3: Thu hai chân trở lại ở tư thế squat.

Bước 4: Từ tư thế tấn bật cao hết mức có thể.