Bài tập gập bụng hiệu quả mà không nhàm chán

Thay vì để tay sau gáy, bạn có thể duỗi thẳng, giơ cao quá đầu cho thư giãn. Đôi chân cũng nên thay đổi tư thế từ nằm thẳng, co chân đến vắt chéo. Bài tập bụng của bạn sẽ rất sinh động, không bị nhàm,chán đồng thời tác động lên toàn bộ phần cơ bụng, mang lại hiệu quả cho vòng eo chỉ trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên khi mới tập, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Tập dần dần mỗi ngày tăng thêm một chút, không nên gắng sức khiến cơ thể bị đau nhức, chấn thương.