Bài tập với dụng cụ đơn giản, dễ tập trong vòng 15 phút mang lại cho cơ thể bạn sự dẻo dai.
Chương trình tập gồm 4 động tác, mỗi động tác thực hiện 10 đến 12 lần, nghỉ 30 giây trước khi chuyển sang động tác khác. Sau khi thực hiện hết cả 4, bạn nghỉ từ 30 giây đến một phút rồi tập một vòng khoảng 2-3 lần nữa. Bài tập đơn giản này mang lại hiệu quả tích cực không ngờ cho toàn thân.
Hà Nguyên
Bài tập toàn thân cùng trái bóng - Ngôi sao