Thực đơn giữ dáng của nhóm Secret

Cũng giống nhiều nhóm nhạc nữ khác tại Hàn Quốc, 4 cô gái của Secret luôn phải nỗ lực hết mình nhằm giữ được vóc dáng gọn gàng, thanh mảnh. Và một trong những phương pháp lành mạnh được nhóm lựa chọn và áp dụng hàng ngày chính là ăn kiêng. Các người đẹp ưu tiên phương pháp cắt giảm carbs và tăng cường thực phẩm giàu protein trong các bữa ăn nhằm hạn chế tình trạng cung cấp thừa năng lượng cho cơ thể.

Chi tiết thực đơn giữ dáng trong 6 ngày của Secret như sau:

Thứ 2:

- Buổi sáng: 1 lát bánh mì nướng, soup khoai tây, 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 suất salad gà.

- Bữa tối: 8 quả cà chua bi, 1 quả dưa chuột.

Thứ 3:

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 cốc sữa ít chất béo.

- Bữa trưa: Soup khoai tây.

- Bữa tối: 8 quả dâu tây, 5 quả cà chua bi.

Thứ 4:

- Buổi sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 cốc sữa ít chất béo.

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, 1 phần rau luộc.

- Bữa tối: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.

Cà chua, dâu tây và bánh mì nướng là những thực phẩm "đồng hành" hàng ngày cùng 4 cô gái xinh đẹp.

Thứ 5:

- Buổi sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1cốc sữa ít chất béo.

- Bữa trưa: 1 phần ức gà (nướng hoặc luộc), 8 quả dâu tây.

- Bữa tối: 5 quả cà chua bi, 1 quả dưa chuột.

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, soup khoai tây, 5 quả cà chua bi.

- Bữa tối: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.

Thứ 7:

- Bữa sáng: 1 lát bánh mỳ nướng, 1 cốc sữa ít béo.

- Bữa trưa: Soup khoai tây.

- Bữa tối: Đậu phụ, 3 quả cà chua bi.

Ngoài thực đơn trên, nhóm nhạc còn bổ sung một số thực phẩm khác như cá, các loại rau xanh giàu chất xơ và tích cực uống nước. Vào ngày chủ nhật, họ thường ăn theo sở thích nhưng vẫn phải đảm bảo nguyên tắc ít đường, ít dầu mỡ và carbs.

Không những thế, lịch luyện thanh và tập vũ đạo dày đặc cũng là cách giúp các ngôi sao giữ dáng hiệu quả. Secret tiết lộ, họ thường xuyên phải tập vũ đạo trên các đôi giày cao lênh khênh và thể dục đều đặn hàng tuần để loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể, duy trì đường những cong nóng bỏng, sexy.

Lê Hằng