15 bài tập giúp tiêu hao năng lượng nạp vào khi bạn ăn một bát phở

Một giờ tập với máy chỉ tiêu đốt 303 kcal, vì vậy, để tiêu hao năng lượng của một bát phở, bạn cần tập trong 1,5 giờ.

Tập aerobic dưới nước trong một giờ tiêu đốt 334 kcal.

Các bài tập pilates trong một tiếng giúp bạn tiêu hao 345 kcal.

Leo núi một giờ tiêu đốt 364 kcal.

Trượt tuyết một giờ tiêu hao 413 kcal.

Tập aerobic cường độ cao giúp tiêu đốt 443 kcal trong một giờ.

Trượt patin một giờ tiêu đốt 455 kcal, vì vậy, hãy dành thời gian chơi cùng lũ trẻ nhà bạn để tranh thủ tiêu đốt năng lượng nhé.

Chơi bóng rổ trong một giờ giúp tiêu đốt 485 kcal.

Trong khi một tiếng chơi tennis tiêu đốt 485 kcal.