Lý do khiến bạn luôn bị chân tay lạnh trong mùa đông và cách khắc phục

Không ít chị em cảm thấy khổ sở trong mùa đông bởi vì đôi bàn tay, bàn chân luôn lạnh cóng. Điều này thường được cho là do tuần hoàn máu kém, nhưng bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân khác mà chị em chưa biết.

Theo báo cáo của các nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và các nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm nữ giới, mỗi nhóm gồm 50 người. Họ được cho mặc áo tắm và lần lượt vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Kết quả cho thấy, những phụ nữ sợ lạnh nhất phần lớn đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, triệu chứng này được cải thiện.

Một trong những nguyên nhân khác của chứng chân tay lạnh là do máu lưu thông kém. Làn da của chúng ta sẽ được giữ ở một mức nhiệt độ thoải mái nhờ các mạch máu làm nhiệm vụ phân phối máu giàu oxy đi nuôi khắp cơ thể. Khi nhiệt độ hạ xuống, thụ thể cảm giác trong da sẽ phát cảnh báo tới bộ não để phản ứng bằng cách co mạch. Điều này chỉ cho phép một lượng máu nhỏ hơn tới được làn da của bạn, trong khi phần còn lại thực hiện bảo tồn sự ấm áp bên trong cơ thể và bảo vệ các cơ quan.

Ở một số người, sự co mạch có thể được kích hoạt bởi một sự thay đổi nhỏ của nhiệt độ. Phản ứng này xuất hiện phổ biến hơn ở phụ nữ, một phần do mức độ biến động của estrogen, một hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, nhìn chung phụ nữ thường bị tình trạng chân tay lạnh nhiều hơn đàn ông do chị em nhạy cảm với cái lạnh hơn.

Tuy nhiên, nặng hơn, chứng tay chân lạnh này có thể là dấu hiệu của bệnh Raynaud - các chi, thường là ngón tay và ngón chân, đôi khi cũng bao gồm cả mũi, tai - có thể chuyển sang màu trắng bệnh hoặc xanh tím và trở nên tê cứng. Tùy thuộc vào các triệu chứng nặng đến đâu mà bác sĩ có thể chỉ định cách điều trị bao gồm đeo thêm găng tay và vớ hay kê đơn thuốc để tác động mở rộng mạch máu.

Cuối cùng, chân tay lạnh cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh khác, chẳng hạn như suy tuyến giáp, bệnh lupus, hoặc bệnh tiểu đường, hoặc là do cơ thể bị thiếu chất sắt hay vitamin B12. Các bác sĩ có thể thực hiện một số thử nghiệm, chẩn đoán và kê thuốc thích hợp cho bạn, bao gồm cả viên uống bổ sung và điều chỉnh chế độ ăn uống nếu có. Nhưng nếu bàn tay, bàn chân lạnh là vấn đề duy nhất bạn gặp phải, hãy thử làm ấm chúng bằng cách tăng cường bổ sung nước cho cơ thể và gia tăng mức độ hoạt động của bạn (ví dụ như đứng lên khỏi bàn và đi lại một chút sau mỗi giờ).

(Nguồn: Health)