Công thức đồ uống từ bạc hà tươi giúp bạn detox gan hiệu quả, đón Tết thêm vui

Detox gan hiệu quả không chỉ giúp tăng cường sức khỏe lá gan mà còn khiến bạn yên tâm hơn với các cuộc nhậu vui ngày Tết.

Cơ thể của mỗi người luôn chứa rất nhiều chất độc hại bắt nguồn từ thói quen ăn uống, môi trường sống xung quanh. Có thể nói, trong cuộc sống hiện đại bây giờ có rất nhiều thực phẩm được xếp trên quầy siêu thị không đảm bảo độ sạch, an toàn cho sức khỏe. Chúng ta ăn thực phẩm không lành mạnh tại những cửa hàng ăn nhanh. Tất cả những điều này đều gây hại cho lá gan của chúng ta.

Công thức detox lá gan nhanh, gọn, hiệu quả

Chúng ta thường chú ý bảo vệ các bộ phận trong cơ thể như tim, thận, phổi nhưng lại thường bỏ qua việc hỗ trợ lá gan khỏe mạnh. Chúng ta không hề biết rằng nếu lá gan ốm yếu thì có thể mắc bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cơ thể. Sức khỏe tổng thể của mỗi người sẽ được bảo vệ nếu chúng ta biết cách giải độc gan.

Để bảo vệ lá gan, bạn cần tiến hành công đoạn detox một cách nghiêm túc. Điều này sẽ giúp lá gan của bạn luôn khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn. Trong các bộ phận bên trong cơ thể, gan là cơ quan cần được detox thường xuyên. Gan chịu trách nhiệm detox cơ thể và đẩy mạnh khả năng hấp thụ, tổng hợp protein. Gan rất quan trọng, do đó mỗi người cần phải biết chăm sóc lá gan đúng cách.

Theo Yourbesthealthblog, bệnh gan có thể tìm đến nhưng bạn lại không hề hay biết trong một thời gian khá dài. Cách phòng tránh bệnh duy nhất là ăn nhiều thực phẩm lành mạnh và tiến hành detox gan đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta có thể làm sạch gan rất đơn giản, hoàn toàn tự nhiên mà không cần sự giúp đỡ của các chuyên gia y tế chỉ với lá bạc hà tươi.

Dưới đây là công thức đồ uống giúp bạn detox gan nhanh, gọn, hiệu quả:

Nguyên liệu

- Một nắm lá bạc hà tươi.

- Nước cốt chanh tươi.

- Một chút nước cam ép.

- 1 lít nước lọc.

- Mật ong nguyên chất để tăng thêm hương vị.

Cách làm

- Đổ nước vào nồi, để lên bếp đun sôi. Cho lá bạc hà vào và đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó bắc ra khỏi bếp và để nguội. Cho nước cốt chanh, cam ép cùng một chút vỏ chanh thái hoặc bào vào nồi nước trên. Khi uống thì cho thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị.

Thức uống này có thể uống nóng hoặc lạnh. Lá gan của bạn sẽ được làm sạch, đồng thời dạ dày và hệ thống tiêu hóa cũng được detox hoàn toàn.

Bạc hà, chanh, cam có khả năng detox lá gan cực tốt nhưng không nên lạm dụng

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), hỗn hợp bạc hà, nước chanh, nước cam sẽ đem đến thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, detox lá gan hiệu quả, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.

Trong Đông y, bạc hà có vị cay, tính mát, thơm, có tác dụng tán công nhiệt, hạ sốt, thông mũi, chữa nhức đầu, giúp tiêu hóa tốt, chữa đau bụng, tiêu sưng, chống ngứa, sát khuẩn, phòng các bệnh ngoài da.

Chanh cũng là một loại thực phẩm quen thuộc được dùng để detox cơ thể. Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Nhờ đó, chanh có khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh tật khác nhau, ví dụ như bệnh nhân tiểu đường uống nước chanh thường xuyên sẽ tăng cường miễn dịch, rất tốt cho hệ tiêu hóa, ruột, gan. Chanh chứa nhiều vitamin A, C, B1, B6, dồi dào khoáng chất kali, bioflavonoids, axit folic, magiê, pectin, phốt pho, canxi.

Theo ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh nếu chỉ sử dụng nước cốt quả chanh thì thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin... Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C… Do đó, bên cạnh việc sử dụng nước cốt chanh, vỏ chanh được bào nhỏ cho vào hỗn hợp đồ uống sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể, trong đó có khả năng detox gan, thanh lọc cơ thể.

"Nước chanh có tác dụng kích thích giải độc, cân bằng mức độ pH trong cơ thể. Là loại quả giàu vitamin C nên sử dụng chanh thường xuyên còn giúp tiêu mỡ, loại bỏ chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể", lương y Bùi Hồng Minh cho biết thêm.

Cũng có đặc tính giống chanh, cam là một loại trái cây rất giàu vitamin C, có khả năng detox gan cực hiệu quả. Bên cạnh đó, cam cũng rất giàu vitamin E, B1, B3, là thực phẩm có lượng caroteniods dồi dào. Ngoài ra, cam còn rất giàu đồng, kẽm… Tất cả những vitamin và khoáng chất này đều rất cần thiết để giúp lá gan luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc sử dụng mật ong nguyên chất không chỉ giúp đồ uống thêm thơm ngon, hấp dẫn mà cũng có tác dụng tiêu độc nhất định. Mật ong chứa 60-70% là glucose, ngoài ra còn có sacharose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa, chất béo…

Mật ong vị ngọt, tính bình, vào 5 kinh: tâm, tì, phế, vị, đại tràng. Đây là một loại thuốc bổ, giảm mật độ axit của dịch vị, làm axit dạ dày hoạt động bình thường. "Nó có thể chữa được nhiều bệnh như viêm loét dạ dày, hành tá tràng, viêm gan, viêm túi mật, diệt vi trùng, do đó mật ong nguyên chất cũng rất tốt cho gan, cải thiện sức khỏe lá gan", lương y Bùi Hồng Minh nói.

Tuy nhiên, sử dụng mật ong cần chú ý phải là mật ong nguyên chất. Nếu sử dụng mật ong được pha chế nhiều đường, hương liệu hoặc có độc sẽ gây tổn hại sức khỏe lá gan.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, hỗn hợp đồ uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc gan hiệu quả nhưng không nên lạm dụng vì có thể phản tác dụng. Chúng ta chỉ nên thực hiện mỗi tuần một lần. Bên cạnh đó, khi tiến hành thải độc lá gan, bạn vẫn phải đảm bảo ăn uống đủ chất trong ngày. Hỗn hợp đồ uống nên thực hiện vào lúc sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để phát huy hiệu quả tốt nhất.