6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Điều này không chỉ cản trở quá trình sinh hoạt của bạn, mà còn có thể khiến bạn tăng cân, bị ốm, hay thậm chí là tăng nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là những quan niệm sai lầm phổ biến nhất trong việc chăm sóc sức khỏe mà bạn cần lưu tâm để không mắc phải.

Mặc dù được gọi là "cảm lạnh", chỉ một mình yếu tố nhiệt độ thấp sẽ không khiến cho bạn bị ốm, bạn nên biết rằng cảm lạnh là do virus gây ra chứ không phải do thời tiết. 

Trong thực tế, sự thật lại hoàn toàn ngược lại: "Các tế bào chống nhiễm trùng trong cơ thể thực sự gia tăng nếu bạn đi ra ngoài trong thời tiết lạnh", Tiến sĩ Y khoa Rachel C. Vreeman, cho biết. Đó là cách cơ thể của bạn chống lại sự căng thẳng gây ra bởi cái lạnh. 

Hãy sẵn sàng rũ bỏ sự ấm áp thoải mái và thực hiện một bài chạy tuyệt vời ngoài trời lạnh bởi quan niệm không tập thể dục trong thời tiết lạnh là hoàn toàn sai lầm. 

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học & Khoa học trong Thể thao và Thể dục, ở nhiệt độ lạnh, việc tăng tốc trong các hoạt động thể dục có khả năng đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn. 

Thêm vào đó, quá trình tập luyện nặng hơn và nhanh hơn có thể làm tăng mức sản xuất endorphin của bạn – giúp tăng sức đề kháng, chống trầm uất, điều hòa hệ thần kinh, và tránh được các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, thậm chí là ung thư, theo đánh giá của Khoa học và Công nghệ Môi trường. 

Dị ứng có thể là nguyên nhân thực sự đằng sau các chứng nghẹt mũi và ngứa họng khó chịu trong mùa này. 

Theo Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, một trên năm người bị mắc các bệnh dị ứng trong nhà/ ngoài trời, và các dạng dị ứng trong nhà có thể trở nên tồi tệ hơn trong mùa đông. “Vào mùa đông, vật nuôi thường ở trong nhà, các cửa sổ đóng kín khiến chất lượng không khí kém và nhiều loại nấm mốc thậm chí còn phát triển mạnh trong suốt mùa đông… nên khiến tình trạng dị ứng trầm trọng hơn”, Tiến sĩ Vreeman cho biết. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày hoặc giảm đi nhiều sau khi uống thuốc kháng histamin, bạn nên dành thời gian đi khám bác sĩ.

"Bởi vì bề mặt Trái đất gần hơn với ánh nắng mặt trời trong những tháng mùa đông nên chúng ta đang thực sự tiếp xúc với các tia có hại nhiều hơn mà không hề nhận ra điều đó", Robert Guida, Tiến sĩ Y khoa và là bác sĩ phẫu thuật được hội đồng chứng nhận tại thành phố New York cho biết. 

Vì vậy, ngay cả trong mùa đông, hãy luôn nhớ bảo vệ làn da dưới ánh mặt trời.

Tất nhiên những ngày trời u ám cũng khiến tâm trạng uể oải hơn, nhưng có nhiều yếu tố khác ngoài rối loạn cảm xúc theo mùa có thể gây ra chứng trầm cảm này, đặc biệt là khoảng thời gian xung quanh các kỳ nghỉ lễ. 

Lịch trình bận rộn, căng thẳng trong gia đình, và những lo lắng về chi tiêu cho kỳ nghỉ cũng dễ kích hoạt các nhân tố tiềm ẩn hơn.

Thời tiết lạnh thực tế lại có thể giúp ích cho mái tóc của bạn. Trong một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Zurich, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 823 phụ nữ trong vòng 6 năm và phát hiện ra rằng họ bị rụng tóc nhiều nhất trong mùa hè và ít nhất trong mùa đông. Đó có thể là một sự tiến hóa để thích nghi – đó cũng là lý do mà bạn luôn cảm thấy lông chó mèo trở nên dày hơn vào mùa đông. 

Tuy nhiên, da đầu khô cũng có thể khiến cho tóc phát triển không tốt, bị giòn và dễ gãy rụng. Vì vậy, nếu đầu bị ngứa khi trời lạnh và khô, bạn có thể cần phải đầu tư một loại dầu gội bảo vệ da đầu chuyên dụng cho mùa đông, Tiến sĩ Vreeman nói thêm.

(Nguồn: Health)