Công thức đơn giản làm đẹp da, giữ dáng chuẩn của Lan Ngọc

Gần đây, Ninh Dương Lan Ngọc với nhân vật “Cám” trong “Tấm Cám” đang tạo được nhiều sự quan tâm từ khán giả. Ngoài những thắc mắc liên quan đến vai diễn mới, Lan Ngọc cũng gây tò mò về bí quyết giữ da khỏe và đẹp khi lịch quay phim vô cùng dày đặc.

Hãy cùng nghía qua “bí kíp” bỏ túi thật đơn giản của Lan Ngọc nào.

Nguyên tắc khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Bí quyết khỏe đẹp được cô nàng “Cám” Lan Ngọc chia sẻ có thể gói gọn trong ba bước cơ bản:

Điều kiện đầu tiên và tiên quyết vẫn là… tập thể dục thường xuyên. Nhiều bạn sẽ bảo: “Biết rồi, khổ lắm, nói mãi”, nhưng tập thể dục vẫn luôn nằm đầu tiên trong mọi công thức khỏe đẹp giữ dáng từ xưa đến nay. Bạn có thể chọn cho mình một hoạt động yêu thích như yoga, bơi lội, chạy bộ, đi dạo, hoặc ít nhất là mát-xa da mặt thường xuyên để tăng khả năng lưu thông máu, giúp da săn chắc.

Bước thứ 2 là đừng quên cung cấp đủ lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C được chứng minh có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, tăng khả năng miễn dịch, chống lão hóa, giúp đẹp da, ngăn ngừa ung thư… Vitamin C có phổ biến trong các loại trái cây như kiwi, cam, chanh, quýt, sơri, cóc, ổi, bưởi, táo, các loại rau củ tươi…

Bước cuối cùng là bổ sung chất xơ cho cơ thể. Đây cũng là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối. Theo chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Thủy, chất xơ không tan giúp giống táo bón, “quét” cholesterol thừa và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Bật mí công thức diệu kỳ của Ninh Dương Lan Ngọc

Với lịch làm việc khá dày đặc, Lan Ngọc thích những thực phẩm đa công dụng mà vẫn đủ dinh dưỡng và tiện lợi (“để vội quá thì vẫn mang theo được ấy mà”). Lan Ngọc đặc biệt ưa chuộng kiwi nhất vì hàm lượng vitamin C của kiwi rất cao. Trong một quả Kiwi Xanh chứa gần như gấp đôi lượng vitamin C trong một quả cam cùng trọng lượng. (1) Ngoài ra, siêu trái cây này còn cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, cộng thêm một “phiếu bầu” nữa để chọn kiwi xanh là ngoài lượng vitamin C thì hàm lượng chất xơ trong kiwi cũng rất ấn tượng. Cứ 100g kiwi chứa đến 3g chất xơ – gấp đôi tỉ lệ chất xơ có trong dứa. Không những thế, kiwi xanh còn chứa enzyme Actinidin – một loại men tiêu hóa tự nhiên chỉ có độc nhất ở quả kiwi – có vai trò hỗ trợ quá trình tiêu hóa thông qua việc cắt nhỏ protein, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. 

Công dụng tuyệt vời của trái kiwi Zespri Xanh

Mỗi sáng Ngọc chỉ cần hai quả kiwi thôi là đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cả ngày. Tranh thủ những lúc rảnh để tập thể dục cho cơ thể hoặc mát-xa da mặt nữa là hoàn tất đủ ba bước khỏe đẹp từ trong ra ngoài rồi. Tiện lợi vô cùng!

Với bí quyết “2 trái kiwi xanh” mỗi sáng, chả trách Lan Ngọc cứ mãi trẻ đẹp và vui khỏe.