6 nguyên tắc giảm béo của người Nhật

Áp dụng những nguyên tắc dưới đây, không chỉ giúp bạn giảm cân thành công, hạn chế mỡ mà còn tốt cho sức khỏe.

Chăm ăn cá

Người Nhật tiêu thụ tới 10% sản lượng cá thế giới, trong khi dân số của họ chỉ chiếm 2% dân số thế giới. Trung bình hàng năm, mỗi người dân nơi đây ăn khoảng 68kg cá (trong khi con số này trên thế giới tương ứng là 16kg). Cá cung cấp hàm lượng axit omega 3 vốn là axit béo không no, không gây tích mỡ, có lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ.

Cá là thực phẩm được người dân Nhật ưa chuộng.

Bày nhiều rau trong bữa ăn

Trong một bữa ăn của người Nhật sẽ có ít nhất 4 đến 5 loại rau củ. Những thực phẩm này nhiều chất xơ, khoáng chất, lại ít calo, rất tốt cho việc giữ vóc dáng.

Nguyên tắc Hara Hachibunme

Dựa trên thực tế phải mất 20 phút thì tín hiệu no mới báo lên não, người Nhật luôn ăn chậm và nhai kỹ. Họ chỉ ăn khoảng 80% lượng thực phẩm đã chuẩn bị trên bàn ăn.

Thói quen uống trà

Không chỉ là một nét đẹp văn hóa, uống trà cũng là thói quen giữ dáng của phụ nữ Nhật. Các hợp chất trong trà đã được chứng minh làm giảm cholesterol, tăng tốc độ đốt chất béo.Vì vậy, phụ nữ Nhật thường duy trì 5 đến 6 cốc trà mỗi ngày.

Chăm chỉ làm việc nhà

Các hoạt động làm việc nhà giúp phụ nữ Nhật tiêu hao năng lượng đáng kể, ví dụ cọ rửa nhà tắm tiêu hao 200calo mỗi giờ; nấu ăn 150 calo mỗi giờ, lau cửa sổ đốt cháy 125 calo trong 30 phút; rửa bát đĩa 125 calo trong 30 phút…Đây cũng là nguyên tắc giảm béo mà PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia (Cố vấn dinh dưỡng cao cấp của Saigon Smile Spa) dành lời khuyên cho khách hàng nhưng có sự điều chỉnh phù hợp với cơ địa người Việt. Chi tiết xem tại đây. 

Áp dụng hình thức giảm béo tác động vùng cơ xương chậu

Rất ít phụ nữ Nhật bị béo phì sau sinh. Đa số họ đều áp dụng phương pháp giảm béo tự nhiên tác động vào vùng cơ xương chậu. Vùng cơ xương chậu được gọi là cơ giảm béo, vì đây là vùng tích tụ mỡ dưới da, mỡ nội tạng lớn trong cơ thể. Phương pháp giảm béo khoa học kết hợp giữa các công nghệ làm tan mỡ hiện đại (công nghệ xung điện quang, công nghệ tiêu hủy mỡ bằng sóng âm cường độ cao, công nghệ tạo phom áp suất chân không…), kỹ thuật massage, bấm huyệt theo trường phái Shiatshu nổi tiếng tại Nhật Bản. Lực tác động tổng hợp này phá vỡ sự liên kết giữa các phân tử mỡ ở tầng sâu, đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu, tuyến mồ hôi. Không cần can thiệp từ dao kéo, chỉ sau 10 ngày thực hiện liên tiếp, phương pháp này có thể giúp giảm từ 4 đến 5kg, 7 đến 10cm vòng bụng.

Nguyên lý giảm béo tác động vùng cơ xương chậu của người Nhật an toàn và hiệu quả

Dựa trên những phát minh khoa học, các nhà khoa học Nhật Bản ứng dụng kỹ thuật quấn định vị tạo phom dáng trong trị liệu này, không chỉ giảm cân, giảm béo mà còn tạo tỷ lệ “vàng” giữa vòng ngực, eo, hông, giúp vóc dáng mềm mại, quyến rũ hơn. Xem thêm tại đây.

Học theo phương pháp giảm béo của phụ nữ Nhật, Á hậu Thụy Vân nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh khi giảm được 12kg trong 30 ngày.

Các phương pháp giảm béo kiểu Nhật được ứng dụng tại hệ thống Saigon Smile Spa được nhiều khách hàng ủng hộ, yêu thích. Xem chi tiết tại đây. 

Saigon Smile Spa ưu đãi tặng voucher có giá trị 20% hóa đơn cho dịch vụ giảm béo từ nay đến hết 31/4.

(Nguồn: Saigon Smile Spa)