Thực đơn 72.000đ nhanh gọn đủ chất

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho thực đơn với cá nục kho me và canh bí ngòi nhồi thịt:

- 3 con cá nục lớn đã làm sạch giá 32,000vnd

- 200gr thịt gà (hoặc thịt xay) giá 20,000vnd

- 1 quả bí ngòi giá 10,000vnd

- Hành lá, ngò rí, me, cà chua, hành tây, tỏi: 10,000vnd

- Rau sống, dưa leo ăn kèm (tuỳ chọn)

Canh bí ngòi nhồi thịt. Thịt gà (thịt heo) xay nhuyễn ướp gia vị, hạt tiêu theo khẩu vị. Bí ngòi bào vỏ, cắt khúc tròn vừa ăn, lấy dao khoét bỏ ruột sau đó nhồi thịt.

Bắt nồi nước lên bếp, cho bí vào nấu khoảng 20 phút sau đó nêm nếm lại gia vị .

Hành lá, ngò rí cắt nhuyễn lai ăn múc canh ra tô rắc hành và ngò, tiêu.

Cá nục kho me
Hành tây, cà chua thái nhỏ. Tỏi và ớt băm nhuyễn. Me cho vào bát cho nước ấm và chắt qua rây để bỏ hạt và xác me ta sẽ có nước cốt me.

Cá nục chiên sơ.

Đợi dầu nóng cho hành tây, tỏi, ớt phi vàng sau đó cho cà chua xào trong 5 phút... thêm nước cốt me sau cùng cho cá đã chiên sơ vào nêm nếm lại gia vị cho hợp khẩu vị.

Khi ăn cho cá ra đĩa, rắc chút hành tùy thích.